trening knife

[...] to miało rację bytu. Trend że towar niewiele daje jest niebezpieczny, daje dużo na poziomie amatorskim pozwala w kilka miesięcy zrobić progres kilkuletni. Na poziomie semi pro - potrzebna jest dobra dieta i trening żeby coś dawał. Na poziomie full pro - wszystko musi być dopięte na ostatni guzik a wręcz bez towaru nie ma co zawracać sobie głowy

4mass być może byłby lepszy choć ja stawiam piorytet jako trening a nie jako wygląd tematu!! bic i knife problem w tym ze MM z XP coś szwankuje mi bardzo jakieś błedy wysakkuja!!

[...] 5 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 5 serii x 5 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 5 serii x 5 powtórzeń Podciąganie na drążku nachwytem 5 serii x 5 powtórzeń Czy można ten trening robić na stałych seriach i obciążeniach? Czyli po 3-4 serie po 10-12 powtórzeń?? A jeżeli nie to jak dobierać tutaj obciążenia i czy ciężar jest stały w każdej serii [...]

Cześć Dziewczyny, potrzebuję Waszej rady, po długim czasie treningów staram się zacząć robić to z głową %-) Jak to się mówi, lepiej późno niż wcale. Miski już pilnuję i jest dopięta tak by wszystko prawidłowo działało, jednak wciąż mam problem z treningiem. Chcę jutro ruszyć z kopyta i nie odkładać tego znowu na wieczne nigdy, dlatego chciałam się [...]

[...] słyszałem/czytałem-to wcielenie wewnętrznego spokoju-oraz niesamowitej pogody ducha. Pod tym względem uważam style tradycyjne za bardziej wartościowe niż nowoczesne metody treningowe-typu wszelkie samoobrony, kombaty i MMA-które uczą walczyć, "utwardzają" psychikę, uczą taktyki-ale nie są "drogą życia". Adept MMA nabywa [...]

Wiesz każdy ma swoje poglądy, Knife jest silny lubi taki trening ma takie poglądy, ja tego nie zmienię i nie zamierzam się kłócić. Inna sprawa jest taka i tu Knife też pewnie by się zgodził, zwiększanie obciążenia to najłatwiejszy bodziec do wzrostu dla wielu młodych adeptów kulturystyki. Pomijam fakt że trzeba zbudować baze siłową aby robić [...]

Nie pamiętam skąd mam ten artykuł, który wkleiłem powyżej. Stosowanie opisanego w nim treningu ma na celu głównie powiększenie wyskoku (dla koszykarzy i siatkarzy), mimo iż nie uprawiam żadnego z tych sportów to programem się zajarałem. Chciałem spytać Knife'a - co o tym sądzisz? Prawdopodobnie jest to mocno kontuzjogenne (głównie chodzi o [...]

[...] tej sprawy całościowo. Zwolennicy HIIT będą mówić o nim w samych superlatywach nie wspominając o stronach negatywnych i zwolennicy cardio tak samo. Moim zdaniem oba treningi powinno się uzupełniać, a nie przyjmować twardo jednego stanowiska i kurczowo się go trzymać i nie przyjmować do siebie innych argumentów. Adaptacja do cardio wcale [...]

ZAWARTOSC Z DNIA 26 VI 2006 ... linki związane z treningiem: 1.Różne http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - opis ćwiczeń i technika ich wykonywania plany treningowe: http://www.sfd.pl/temat195698/ - masówki by Tomot http://www.sfd.pl/temat225350/ - plany 4 dniowe dla sredniozaawansowanych i zaawansowanych by Filar53 http://www.sfd.pl/temat230183/ [...]

[...] Arnold S." tłumaczyć na podwórkowy sposób wszystko co można się nauczyć z książek Zatsiorskiego, Bumpy,Verkoshanskiego przeplatając to z milionem świetnych pomysłów na treningi rodem z T-nation i przyprawiając biochemią mięśni,uwzględniając oczywiście że każdy z nas jest "wyjątkowym płatkiem śniegu" i nie na każdego wszystko [...]

[...] Arnold S." tłumaczyć na podwórkowy sposób wszystko co można się nauczyć z książek Zatsiorskiego, Bumpy,Verkoshanskiego przeplatając to z milionem świetnych pomysłów na treningi rodem z T-nation i przyprawiając biochemią mięśni,uwzględniając oczywiście że każdy z nas jest "wyjątkowym płatkiem śniegu" i nie na każdego wszystko [...]

Może nie do końca związane z działem. Ale mam pytanie dlaczego SFD czy może moderatorzy podejmują jakieś swoje decyzje, stosuje cenzurę? https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_dzielony_SPLIT_na_4_dni_po_lup%C4%85__wady_i_zalety-a7170.html W tym "artykule" pełnym bzdur i jakichś wymysłów Knife, na zasadzie abomiesiewydaje, była opcja komentarzy, [...]

Może nie do końca związane z działem. Ale mam pytanie dlaczego SFD czy może moderatorzy podejmują jakieś swoje decyzje, stosuje cenzurę? https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_dzielony_SPLIT_na_4_dni_po_lup%C4%85__wady_i_zalety-a7170.html W tym "artykule" pełnym bzdur i jakichś wymysłów Knife, na zasadzie abomiesiewydaje, była opcja komentarzy, [...]

Może nie do końca związane z działem. Ale mam pytanie dlaczego SFD czy może moderatorzy podejmują jakieś swoje decyzje, stosuje cenzurę? https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_dzielony_SPLIT_na_4_dni_po_lup%C4%85__wady_i_zalety-a7170.html W tym "artykule" pełnym bzdur i jakichś wymysłów Knife, na zasadzie abomiesiewydaje, była opcja komentarzy, [...]

[...] kratą u góry a na dole brzucha wciąż paskudna opona) ostatecznie przez kilka cheatday które wymknęły się spod kontroli jestem niezadowolony z formy. Aktualnie moje parametry/trening/miska wygląda następująco. Wzrost: 189 Waga: 81 Wiek: 23 %BF(z przymrużeniem oka, niby robiony na maszynach u dietetyka ale jakoś nie ufam tym sprzętom) Pierwszy [...]

[...] to sprawdzić : załóżmy właśnie taki ciężar i róbmy po 3-4 ruchy w 10 seriach, daje sobie rękę obciąć, że przerwy odpoczynkowe będą powyżej 2minut! a to już jest stricte trening bazujący na kształtowaniu siły... TUT kumultatywny ma sens wtedy, kiedy te przerwy są krótkie czyt. do 1,5min (max!), zazwyczaj jest to 0:40-1min, więc od razu z [...]

[...] brzucha na sesji siłowej 2-3 razy w tygodniu, chociaż są sensowne rozpiski gdzie robi się go tylko raz w tygodniu. (Jednak moim zdaniem ze względu na szybszą regenerację 2-3 treningi w małej objętości są rozwiązaniem dalece rozsądniejszym). Imho raz w tygodniu jak najbardziej wystarczy. Za częsty trening rdzenia blokuje progres w innych [...]

Nie podoba mi się tylko jedna rzecz: że w treningu trójbojowym można olewać ćwiczenia inne niż siad, ława i ciąg. Można, bo tak się bardzo często robi- przykład plan traktora. Ale w naszej rozpisce nie jest to jedyny przykład: b) Plan Senegrotha Schemat bazuje na rozpisce dla początkuących: PON WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie [...]

[...] Łopucki) i ZAPEWNIAM, że sylwetkowo różnili się od trójboistów w sposób znaczący. Na Olimpii miałem też okazję poznać Pawła Gassera- człowieka odpowiedzialnego za trening bokserów; widywałem jak trenował Alberta Sosnowskiego i Tomasza Adamka. SOSNOWSKI DO WALKI Z KLICZKĄ PRZYGOTOWYWAŁEM SIĘ ĆWICZĄC SPLITEM, Adamek też. Skąd więc [...]

O, to ja z chęcią podyskutuje o tym arcie. Szczerze mówiąc jego autor, który jako jeden z pierwszych propagował dobry trening na internecie. Dużo wiedzy mam od jego. Na forum śmiga pod ksywą knife i własnie zawsze zachwalał wielostawy, pełne zakresy ruchu itp - nim było to modne. Wg mnie ćwiczenia jakie podał są świetne. Sam robię lwią część z [...]